Test uzależnienia od internetu wg Kimberly Young (wersja skrócona)
Za możliwością uzależnienia od internetu przemawia pięć lub więcej odpowiedzi „tak” na następujące pytania:
- Czy kiedykolwiek czułaś/eś́ się zaabsorbowany Internetem (myślałeś o tym, co robiłeś w Internecie poprzednio lub niecierpliwie oczekiwałaś/eś na następną sesję w sieci)?
- Czy odczuwasz potrzebę korzystania z Internetu przez coraz dłuższy czas, aby uzyskać satysfakcję?
- Czy wielokrotnie podejmowałaś/eś nieskuteczne starania, aby kontrolować, ograniczyć lub porzucić używanie Internetu?
- Czy czujesz się zdenerwowana/y, markotny, przygnębiony, lub łatwo się irytujesz kiedy próbujesz ograniczyć lub porzucić korzystanie z Internetu?
- Czy przebywasz w sieci dłużej niż pierwotnie zamierzałaśeś?
- Czy naraziłaś/eś na szwank lub ryzykowałaś/eś utratę ważnego dla ciebie związku, pracy, możliwości kształcenia się lub perspektyw zawodowych z powodu Internetu?
- Czy okłamywałaś/eś członków rodziny, terapeutę czy inne osoby, aby ukryć, jak bardzo jesteś zajęty Internetem?
- Czy używasz Internetu jako sposobu ucieczki od problemów lub rozładowania złego nastroju (np. poczucia bezradności, winy, niepokoju, depresji)?
Jak rozpoznać uzależnienie od gier internetowych?
Wg DSM 5, aby rozpoznać zaburzenia spowodowane grami internetowymi, należy stwierdzić, w okresie ostatniego roku, obecność co najmniej 5 z 9 wymienionych niżej objawów:
- zaabsorbowanie grami,
- psychologiczne objawy odstawienia (np. lęk, drażliwość),
- tolerancja (poświęcanie coraz większej ilości czasu na gry),
- nieudane próby kontrolowania/ograniczania grania;
- utrata zainteresowań i wcześniejszych hobby;
- kontynuacja grania pomimo świadomości problemów/szkód,
- okłamywanie/oszukiwanie członków rodziny i/lub terapeutów,
- korzystania z gier internetowych dla uniknięcia negatywnych emocji,
- zagrożenie lub utrata ważnych relacji interpersonalnych, miejsca pracy lub możliwości kształcenia.