Przed zaznaczeniem właściwej odpowiedzi (po cichu i tylko dla siebie) na pytanie “czy moje picie nie zaczyna przypadkiem stawać się problemem?” oraz przed podjęciem decyzji co robić dalej – proszę przypomnieć sobie:
Jeżeli nadal nie wiesz co robić i jaką podjąć decyzję – proponuję odpowiedzieć sobie na kolejne pytania i zaznaczyć każdą odpowiedź twierdzącą.
Czy mam problem z alkoholem?
Test CAGE
Czy zdarzały się w Pani/Pana życiu takie okresy, kiedy odczuwał Pan/ie konieczność ograniczenia swojego picia?
Czy zdarzało się, że różne osoby z otoczenia denerwowały Panią/Pana uwagami na temat Twojego picia?
Czy zdarzało się, że odczuwał/a Pan/i wyrzuty sumienia lub wstyd z powodu swojego picia?
Czy zdarzało się Pani/Panu, że rano po przebudzeniu pierwszą rzeczą było wypicie alkoholu dla uspokojenia lub „postawienia się na nogi”?
Udzielenie co najmniej dwóch twierdzących odpowiedzi na powyższe pytania jest znaczące klinicznie i wskazuje na znaczne prawdopodobieństwo istnienia uzależnienia od alkoholu.
Test AUDIT-C
Wśród krótkich testów przesiewowych na uwagę zasługuje jeszcze bardzo praktyczny test AUDIT-C (The Alkohol Use Disorders Identification Test Consumption), który składa się z trzech tylko pytań:
1. Jak często pije Pan/i napoje zawierające alkohol?
Nigdy (0 pkt.)
1 raz w miesiącu lub rzadziej (1 pkt.)
2-4 razy w miesiącu (2 pkt.)
2-3 razy w tygodniu (3 pkt.)
4 lub więcej razy w tygodniu (4 pkt.)
2. Ile porcji alkoholu wypija Pan/i przeciętnie w okresie, kiedy Pan/i pije alkohol?
1-2 (0 pkt.)
3-4 (1 pkt.)
5-6 (2 pkt.)
7-9 (3 pkt.)
10 lub więcej (4 pkt.)
3. Jak często wypija Pan/i sześć albo więcej porcji przy jednej okazji?
Nigdy (0 pkt.)
Rzadziej niż raz w miesiącu (1 pkt.)
Raz w miesiącu (2 pkt.)
Raz w tygodniu (3 pkt.)
Codziennie lub prawie codziennie (4 pkt.)
Uwaga – 1 porcja alkoholu to 10 g. czystego alkoholu.
Norma dla kobiet wynosi do 2-3 pkt, a dla mężczyzn 4 pkt. lub poniżej. Przekroczenie tych wartości może świadczyć o istnieniu problemu alkoholowego (picie szkodliwe lub uzależnienie).
Test RAPS4 (Rapid Alcohol Problem Screening)
1. Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy miał/a Pan/i poczucie winy po wypiciu alkoholu?
Tak Nie
2. Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy znajomy lub ktoś z rodziny powiedział kiedykolwiek o rzeczach, które mówił/a lub robił/a Pan/i., w czasie picia, a których sam/a nie mógł/a sobie przypomnieć?
Tak Nie
3. Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy zdarzyło się Pani/Panu., z powodu picia, nie zrobić tego, czego normalnie by od Pni/Pana oczekiwano?
Tak Nie
4. Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy zdarzyło się Pani/Panu. wypić alkohol rano, tuż po
przebudzeniu?
Tak Nie
O dużym prawdopodobieństwie uzależnienia od alkoholu świadczy pozytywna odpowiedź na co najmniej jedno z pytań.
